标签归档 太极拳

1. 阳光充足

在阳光下运动有许多好处，阳光的紫外线能够杀菌，皮夫受到阳光照射以后，皮夫内的某种物质会变成丁种微生素，补尝体内丁种微生素的不足，而这种微生素对坚强人体骨骼，巩固牙齿等有重要作用。为避免强烈地阳光刺激皮夫而产生副作用，在上午阳关斜射时练习较好。在夏季体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

2. 空气新鲜

空气越新鲜越好，因为练拳时，一定要结合呼吸，而且呼吸量也一定要增大（较平时增大约3—5倍），空气越新鲜，其中氧气就越多，杂质就越少，不仅可以达到“吸气养神”的目的，而且也有利于肺脏的健康；相反的，空气污浊，其中多含二氧化碳，烟灰，尘埃，细菌等物吸入肺中贻害非浅。如空气极为恶劣，宁可不运动也不能勉强从事。

3. 地面平坦宽敞

地面以平坦宽敞为宜，（平坦更重要一些），因为练习太极拳两脚站立要分虚实。实着地的一足要平放在地面上才能立稳。倘地面不平固然也可练习，不过多少要受到影响。6平米左右就够用了，如再小些也可以。

4. 环境幽静

环境幽静对练太极拳来说是比较重要的，因练太极拳不仅是身体的运动，而且还是精神的修养。练拳时要求“心静”，也就是思想要集中，尽可能的少接受外来的刺激。环境幽静对初学者来说尤为重要，因为初学者最易受外界事物的引诱。假如车来车往，声音杂乱，则使耳目眩惑，心神动荡，势必难以“入静”。

总之在上述条件中，以空气及环境的条件为最重要。在许多城市的太极拳爱好者大都喜欢在公园里练拳。正是因为这些环境适合锻练的缘故。

课程及收费：第一期招收学员十名，年龄6-15岁少年儿童，父母可免费与孩子一起学习太极拳。授课时间每周六、日。上午授课内容有、基本功教授、下午重点为练习时间，自即日起接受报名。

本中心以发扬中国.武术从孩子抓起的意愿现开设：武汉至柔少儿武术培训（暑假班）     中华武术，源远流长，太极文化，享誉中外。

太极拳是中华武术的一枝奇葩，其内容博大精深，适合每一个年龄阶层。尤其对少年儿童学习者，可以起到揉身 、易筋、壮骨、启智的作用。

现特向社会招收学员，第一期招收学员十名，年龄6-15岁少年儿童，父母可免费与孩子一起学习太极拳。授课时间每周六、日。上午授课内容有基本功教授、下午重点为练习时间，自即日起接受报名。

为工作忙碌一周的父母们，带上您的孩子在太极武术的影响下，让您和孩子在快乐的学习中强壮我们的身体吧!

教练简介：

彭涛，湖北荆门人，擅长散手、太极推手，兼通少林拳、形意拳，传承杨式太极拳、武当纯阳内功、自然门功法。自幼习武，先后至河南登封，拜刘宝山门下，专心学习北派少林拳法；拜罗炳乾为师，学习自然门内家功夫；跟随陈忠和师傅学习形意拳及太极推手；跟随李正老师学习杨式府内太极拳；礼武当纯阳门第二十二代传人刘理航为师，研习武当功法；继而，拜在杨式太极拳传人白庆斋座下，专致传统杨式太极拳一百八十八式的研练，深得真传。一九九三年，被公安部前卫体协武术队抽调至北京集训，期间得到全国多位武术专家、知名教授的临场指导，受益尤深。彭涛博采诸家之长，融会一己之精，现正致力于武当太极功夫的挖掘整理和深入研习。 阅读更多

幼儿学太极拳不仅可以强身健体，而且可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学，平和舒缓，有张有弛，如行云流水般连绵不断。总的来说，幼儿学太极拳有以下几个注意事项— 阅读更多

学龄儿童是练习武术的最佳时机。而是男孩女孩的生长发育规律不同，女孩子发育较早些，练习太极拳的年龄更可以提早到5至6岁。

练习太极拳主要好处表现在增强动作时间的知觉，肌肉用力感、动作方位感，协调能力等等。

具体表现在： 阅读更多

太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。有一些人认为，太极拳是老年人的专利，其实不然，太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。

我们看很多成功的武术家，基本上都是从小开始学习武术的，鲜见有武术家是从中年或老年开始学有所成的。如果要培养孩子在武术上有所启蒙，必须从小开始。

太极拳在最近几年才进入中、小学课堂，由于青少年儿童是一个特殊群体，他们的生理、心理、思维等方面正处于模糊发展阶段，早期运动兴趣的形成将直接影响到他们将来的体育意识的发展。 阅读更多